Tulevase ema joogakursus

Rasedus on eriline teekond, mis toob Sinu kehas ja meeles kaasa suuri muutusi. Õige joogapraktika aitab Sul sellel teekonnal teadlikult kohal olla, toetades keha, rahustades meelt ja luues sügavama ühenduse iseenda ja beebiga.

Antud kursus hõlmab joogatunde igaks raseduse trimestriks – Yin, Yin Yang, Vinyasa ja Joogalates –, et toetada Sinu keha ja heaolu vastavalt igale raseduse etapile. Lisaks ootab Sind ka neljanda trimestri ehk sünnitusjärgse aja praktika, mis aitab kehal ja meelel pärast sünnitust taastuda ning uue eluga kohaneda.

Retake this course?
Retaking this course from the beginning will reset all of your tracked progress.
Retake

Mida kursus Sulle pakub?

  • Teadlikud rasedatele mõeldud joogapraktikad aitavad toetada Sinu keha, leevendada rasedusega kaasnevaid pingeid ja ebamugavusi ning hoida Sind kogu raseduse vältel liikuvana.

  • Jooga annab võimaluse võtta aega iseendale, rahustada meelt ja pöörata tähelepanu oma kehale ning kasvavale beebile. Teadlik hingamine, liikumine ning kõhubeebiga ühendumisele suunatud meditatsioon aitavad luua rahuliku ja kohalolu täis hetke.

  • Sobivad harjutused aitavad arendada jõudu, liikuvust ja kehatunnetust ning valmistada Sind teadlikult ette sünnituseks. Sünnitusjärgsed praktikad toetavad keha taastumist ja uue eluetapiga kohanemist.

49€

Antud kursus hõlmab:
4× 1-2. trimestri rasedale sobilikke videotunde
7× 1-3. trimestri rasedale sobilikke videotunde
4x sünnitusjärgseks taastumiseks sobilikke videotunde

ühekordne makse

Liigu koos kõhubeebiga!

KKK

  • Jah! Kursus sisaldab sobilikke praktikaid igaks trimestriks ning lisaks ka neljanda trimestri ehk sünnitusjärgse aja tunde. Nii saad valida oma kehale ja raseduse etapile sobiva praktika.

  • Jah! Tunnid on loodud nii, et need sobiksid ka algajale. Oluline on kuulata oma keha ja kohandada praktikat vastavalt enesetundele.

  • Kursusel on Yin, Yin Yang, Vinyasa ja Joogalates tunnid, mis on kohandatud erinevatele raseduse etappidele. Lisaks sisaldab kursus sünnitusjärgseid praktikaid keha taastumise toetamiseks.

  • Jah, kui enesetunne seda lubab. Erineva intensiivsusega praktikate vahel saad valida vastavalt sellele, mida Sinu keha konkreetsel päeval vajab – olgu selleks aktiivsem liikumine, jõu arendamine või sügav lõõgastumine.

  • Jooga võib toetada sünnituseks valmistumist, arendades kehatunnetust, liikuvust, jõudu ja teadlikku hingamist. Samuti aitab regulaarne praktika luua parema ühenduse oma keha ja selle muutustega.

  • Rasedusele kohandatud jooga on üldiselt turvaline ning liikumist ja joogat soovitatakse raseduse ajal ka tervishoiutöötajate poolt. Oluline on arvestada raseduse etapi, enesetunde ja võimalike vastunäidustustega ning vältida harjutusi, mis ei ole raseduse ajal sobivad. Kui Sul on rasedusega seotud tervisemure või arst on soovitanud füüsilist koormust piirata, pea enne kursusega alustamist nõu oma arstiga.

  • Kursusele saad eluaegse ligipääsu – saad tundide juurde tagasi tulla nii raseduse erinevates etappides kui ka sünnitusjärgsel ajal ning praktiseerida endale sobivas tempos.

  • Jah! Kaks kursuse joogatundi on tasuta, et saaksid enne ostu minu juhendamise ja kursuse sisuga tutvuda. Ülejäänud 13 tunnile saad ligipääsu kursuse ostmisel.

  • Ei. Kuna tegemist on digitaalse sisuga, millele saad ligipääsu kohe pärast ostu, ei ole pärast kursusele ligipääsu saamist võimalik ostu tagastada ega ostusummat tagasi saada. Palun tutvu enne ostu kursuse sisu ja tingimustega ning veendu, et see vastab Sinu vajadustele. Probleemide või küsimuste korral palun kontakteeruda minuga e-maili teel kirjutades info@cassiashakti.ee.

Tutvu oma õpetajaga

Tutvu oma õpetajaga

Cassia Shakti

on siin, et Sinu elu muuta! Kvalifitseerunud Vinyasa Flow, Yin ja rasedate jooga õpetaja, kes on südamest joogasse armunud. Cassia loeb minuteid, mil peab matilt maas olema, ning taas kohtudes on matile täielikult pühendunud. Cassia usub, et me peaksime iseend kohtlema austuse, õrnuse ja armastusega, lubades olla endal täielikult mina ise. Tänu jooga pehmele puudutusele, on Cassia õppinud end aktsepteerima ja armastama viisil, mil ta seda ette kujutada ei osanud.

Praktiseeri Cassiaga üheskoos joogat, et saavutada parem tervis, vaimne heaolu, füüsiline vorm ja sügavam enesearmastus!